受験前や試合前の緊張で寝付けない人もいるかもしれません。寝不足だけど眠れない場合もあります。 その状況で、眠ろう眠ろうと唱えても逆効果です。「眠れなくても大丈夫」と自分に言い聞かせましょう。寝なくても、目を閉じるだけで休息がとれます。約15…
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