「プレッシャー」とは一般的に、精神的な圧迫や社会的な圧力のことを指します。
周囲からの期待や失敗できないという自身の思い込みからプレッシャーを感じる場合があります。
プレッシャーを感じてしまうと、出来ていたことができなくなってしまったり、心が不安定になってしまいます。
「こうでなければいけない」という思い込みは、周囲の人々の価値観から生み出されたものともいえます。
さて、プレッシャーに対する方法はいくつかありますが、
一つ、ご紹介します^^
自分自身が「（成功orうまくできなくても）どちらになっても大丈夫！」という考えになることが克服する第一歩になります。
学業で例えるなら、試験前に「周囲からの期待もあるけど、自分は精一杯やったのだから、良い成績がとれてもとれなくてもどちらになっても大丈夫！」と自分自身で思えることで、心のバランスがとれます。
そして平常心で試験へ挑むことができ、自分の実力を発揮することにつながります。
「そうじゃなくても大丈夫！」と自分自身に許可を出すメンタルトレーニングすることで、プレッシャーを克服することに近づきます！
「～したい けど ～できなくても 大丈夫！」これを自分の言葉に置き換えて心を平常心に戻しプレッシャーを克服しましょう^^
