暑い日が続きますが、みなさん体調お変わりないですか？
気温が高く、湿気が多いだけで、人はストレスを感じます。疲れます。
自分では気づいてないかもしれませんが、紫外線を浴びるだけで、暑さを感じるだけで、疲労を感じます。
夜なかなか眠れなかったりしませんか？
寝不足は、体に悪いと思いますが、眠りたいのに眠れないのも困りものです。
疲労回復をはかるには、眠ることは大切です。
あの、メジャーリーガー大谷翔平選手も「寝ること」にこだわりをもっているといいます。どれだけ寝れるか。質よりも量。量が質になる。
本当にそうだと思います。
日本人は全体的に睡眠時間が短いです。寝不足状態です。
海外はもっと、睡眠を大切にします。
しっかりと体力を回復させて、１日を全力でパフォーマンスすることができます。
若いときは、気にならなかったですが、歳を重ねるごとに、その大切さに気付かされる今日この頃です。
本日もお疲れ様です。
ゆっくりやすみましょう＾＾
